Yüzerken hangi kaslarımız çalışıyor?

Yüzerken hangi kaslarımız çalışıyor?

Yüzme vücuttaki kasların tümünü neredeyse aynı oranda çalıştıran, bununla beraber kalp-akciğer fitnesini de artıran ve aynı zamanda yer çekimi etkisini ortadan kaldırdığı için eklemleri vücut ağırlığından ve darbelerden koruyan ender sporlardan biridir.

Yüzme sırasında en çok hareket etmek zorunda kalan eklem omuz olsa da, eklemlerin tümü değişik oranlarda çalışır. Yüzme stiline göre çalışan kaslar değişse de, her zaman neredeyse tüm kaslar çalışmak zorundadır. Ayrıca, yüzme stiline göre kaslar dayanıklılık ya da kuvvet ve hız kazanabilirler. 

Kalp-akciğer fitnesi ve kondisyonu artırmanın en etkili yolu hızı düşürmeden uzun yüzme mesafesi olsada, yüzme her zaman kondisyona da yararı olacaktır. Eklemlere ağırlık binmeden yapılan bir spor olması, yüzmeyi her yaşta kişinin, eklem sorunu olanların çoğu dahil, yapabileceği bir aktivitedir.

Yüzerken Hangi Kas Gruplarımızın Çalıştığını Bu Videoda Detaylı Olarak Görebilirsiniz

YÜZERKEN HANGİ KASLARIMIZ ÇALIŞIYOR? paylaşan: hayatin-icinden